w jakich

kupilam sobie dekstroze i dobrze sie po niej czuje w sensie bez tych okropnych wzdec i boli. jak ja najlepiej jesc, zeby sobie glukozy dostarczyc przed czy po treningu i ile dziennie mniej wiecej? JES;LI MASZ TRENING SILOWY - TO PO TRENINIGU BEDZIE DOBRYM WYJSCIEM W ILOSCI OKOLO 1G/KG CHCO MOZESZ MNIEJ, ZAS W CIAGU DNIA NIE POLECAM GLUKOZY SAMEJ [...]

Jak wyglądał to FBW ? Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Jesli już to brałbym się za splity ale z każda partią 2x w tygodniu.

[...] razie Lafaya mogę Ci osobiście polecić, powinien się nadać, pomaga rozwinąć się ogólnie, siła, sprawność, wytrzymałość, w ogóle fajna metoda jeżeli nie chce się nie wiadomo jakich "osiągów" tylko po prostu coś ze sobą zrobić. Pytanie też ile masz czasu, bo Lafayem wystarczy nawet dwa razy w tygodniu jak nie ma się za dużo wolnego, chociaż [...]

[...] dostarcza 25g białka - myślę więc, że przy mojej wadze - wystarczająco będzie, jeśli będę pić je do dwóch razy dziennie, mam rację? Nie chcę też przedobrzyć.. ;) 1. O jakich efektach piszesz? Czego się spodziewasz? 2. To zależy od tego, ile białka brakuje Ci w diecie. Tyle ile brakuje, tyle uzupełniasz prochem. Nie ma uniwersalnego [...]

[...] białka zjadać odżywkę tylko jeśli naprawdę nie mogę zastąpić nią jedzonka, a rano ciężko mi cokolwiek wrzucać, co dopiero np zapychający twaróg. W takim razie potrzebuję pomysłów na źródło białka w miarę możliwości jak najlżejsze. Jeśli obciąć mam węglowodany to do jakich wartości powinienem dążyć? W tej chwili jest 2,3g/kg Proszę o podpowiedzi.

[...] co podsazedł tak do 40 kg i jak juz dał ledwo rade to wstał i zaczął zap*****lać ramionami jhakby pilki lekarskie nosił. Polewa była za***ista bo koleś ma takie za***iste teksty na temat jakich to on ma kozaków na osiedlu:D Mówił też że sie kiedys nap*****lał z policją itp.:D Nie no ludzie pipy RZĄDZĄ! O ile rzycie jest zabawniejsze dzieki nim:D

ja jak na początku na siłke chodziłem to tak: -bez planu -bez wiedzy o jakich kolwiek ćwiczeniach(może na bica ) -i wszystko po kolei w każdy dzień no ale ziomki z siłki rady walili a ja słuchałem bo nawet robiłem wyciskanie na bary siedząc myśląc że to na klate

Na jakich obciążeniach pracujesz w podstawowych bojach (MC, przysiad, wycisk leżąc)?

[...] chudziutkiego kolezke... Je*bany ma filozofie"jak nie bire to "chlam na potege". Mowi ze kasy na koxik wydal tyle ze chate mogl kupic, a teraz zenada jakich malo. Ze byl duzy widac tylko po tatuazach. znam jeszcze przypadki popijania mety wodka... kolesiom tylko mozga sie lasowal i woda sie zalewali...bol watroby i nerek [...]

Jak chcesz to idz, ale wszyscy Ci powiedza, ze wiekszosc wysokich kopniec w TKD jest bezuzyteczna. Najlepsze kopniecia to te najprostsze (wlasnie takie jakich ucza na thaiu i kicku). Pozdrawiam

z całym szacunkiem dla Daniela Grabowskiego, ale o jakich wy piszecie rekordach? chyba juniorów, to się zgodzę bo seniorów należą do Darka Mirowskiego i z tego co pamiętam to w +125 był chyba 320 kilo (wl).

Gratuluję Świetnej Formy, SOG za Profesjonalizm i jedną z lepszych sylwetek na Forum. Jakich Supli/Odżywek Używałeś żeby wspomóc Diete ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-06-25 18:37:00

[...] kto ma pojęcie o odżywianiu nie bawiłby się w takie diety monotonne bo potrzebują ogromnej wiedzy i wytrwałości... Szybko to nie znaczy zdrowo... zapewne metabolizm się pogarsza podczas takiego odżywiania a to nie jest nic pozytywnego... rozpisz mi to co i ile jadłaś w ciągu dnia i o jakich godzinach to ci bardziej wytłumaczę o co chodzi...

Zależy jakich ciężarów będziesz używał w docelowej - może się okazać, że dochodzących wystarczą dwie a może lepiej będzie jak będzie ich 4. No i to nie są typowe serie rozgrzewkowe w powszechnym rozumieniu - w tych seriach nie musisz machać dużo powtórzeń.

jw Ilosci jakie ActivLab zapewne musial zakupic surowca sa takie o jakich nawet nie sniles , skad Ty mozesz znac wogole ceny surowca w tak duzych ilosciach?

3-4 cm to teraz mam.... :)) No jak cos to gumą... a slyszeliscie o pastach ??? aaa jesli gumy to jakich firm są najlepsze??? lakier jakos na moje wlosy są nie dobry.... choc wlosy mam takie ze moge sobie je łatwo ukladac w bądz ktora strone... pozatym mam gęste.

[...] bokiem 4s 15x 12x 12x 12x tylni akton barkow - unoszenie sztangielek w opadzie 4s 15x 12x 12x 12x NOGI: przysiad ze sztanga z przodu na suwnicy (niestety w warunach jakich cwicze nie ma innej opcji przysiadow, nie ma wolnych stojakow) 4s 10x8x8x6 uginanie nog w lezeniu 4s 12x10x10x10 wspiecia na palce stojac ze sztanga 4sx20 [...]

[...] Porównaanie ten pokonal tego,a tamten tamtego maja sens,jeśli weźmiemy pod uwagę jakimi stylami walczą...To wtedy unikamy paradoksów o jakich mówisz... Witalij Kliczko gdyby nie uciekał z Chrisem dostałby,a Grant nie ma wogóle nóg tak samo jak Long... http://www.youtube.com/watch?v=w4LWLJn1IG4 Grant musialby [...]

j/w tylko naturalny trening, bez jakich kolwiek wspomagaczy!

to nie jest gadanie tylko opisalem jakich supli uzywalem do przygotowann a skoro twierdzisz ze suple Activlaba nie powalaja to co w takim razie robisz na ich formuniech zgadne pewnie jestes tu po to aby krytykowacpodsumowujac jesli sie komus czegos zazdorci lub samemu nie moze czegos osiagnac najlepiej jest to skrytykowac by poprawic wlasne ego [...]